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島野隆のブログへようこそ!

このブログは、
心の健康人生の輝きを最大限に伸ばすための新しい心理学
「ハイブリッド人生心理学」を分かりやすい言葉で語るブログです。

ハイブリッド心理学があなたを変えるのではありません。
変化への力は、あなたの心の底にある「命」が持っています。
ハイブリッド心理学は、その力を解き放つための導きです。
本当の心の治癒と成長に向かって!
 
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「怖れの克服」・パニック症の場合
引き続き『ベストアンサー』で、今度はパニック障害のケース。

対処法は、基本となる考え方は、先の強迫症の場合と同じです。
「強迫障害」が、何かの現実問題に絡んでの恐怖感の問題であれば、「パニック障害」とは、恐怖感への恐怖感の問題と言えるでしょう。

まずは、「感情ばかりに見入る姿勢」からの、基本的な脱却を図りたいですね^^。


かれこれ10年以上パニック障害に悩まされている22歳女性です。

小学校5年生くらいの時に発症していたのですが、当時は自分の異常な不安がパニック障害だとも気づかず、そして誰にも言えずひたすら我慢をしていましたが、成人を越えて、やっと心療内科に行くことができました。
小5の時から22歳までずっとパニック障害は消えることなく、数年良くても、突然不安が襲ってきたり、風邪で吐く度にパニックになったり、いいかげんもううんざりしてしまって。。。。

完治したいと思い心療内科に相談に行ったんですが、治すためには、全く症状がなくてもルボックス錠を毎日飲め、と言われました。幸い、副作用はないのですが、ネットで調べたところこのお薬は消化器官に影響を及ぼすそうで。。また、依存症になるんじゃないかと、それも怖いです。

以下はさきほど別のパニック障害の方のご質問へのアドバイス投稿です。ご参考下さい。
薬にはあまり頼りたくないという方向けのアドバイスになります^^。

-------------------------------------------------------------
パニック障害心理学からは、「不安感を感じてしまわないかと不安を感じる」「恐怖感を感じることに恐怖を感じる」といった自己循環の雪だるま式膨張の結果だと考えられます。

そのような不合理なマイナス思考を、「感じること」「現実の危険の認識」の2つへとしっかり分けて認識していくことが、薬に頼らない克服法の基本になります。

詳しくは、私のブログの以下などをまず読んでみて頂ければ。
「感情による決めつけ」の解除-2


またブログでは、「病んだ心の治療」ではなく「健康な心を伸ばす」ことによる、さまざまな心の悩みや病根本的に克服するための、新しい心理学を発信しておりますで、全体を読んで頂くとさらに役に立つかと思います^^。


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ザ・ベストアンサー^^; |   コメント(2)
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RE:
しまの [編集] | URL | 2010-03-22 Mon 16:36:35
どうも~^^。

>不合理すぎる恐怖に対して、「感じること」「現実の危機の認識」この二つを分けて考えること。

この2つを分けることで、その2つのはざまから「成長」への「命」のエネルギーが湧き出てくるという感じです。

それは時に、「不合理すぎる恐怖」消えないまま、宙ぶらりんで残るものもあります。それをもうどうこうしようともせず、そのままにして「生きる」ことをした時、「怖れ」心の底から消えていきます^^。

その時、「魔法の力」よりもはるかに大きな、「命の力」が分かってくる、という流れになりますです^^。
俊太 [編集] | URL | 2010-03-22 Mon 09:41:58
島野さん、こんにちは^^b

不合理すぎる恐怖に
対して、「感じること」と
「現実の危機の認識」この
二つを分けて考えること。

自分もなかなか出来なかった
重要な技術です^^

魔法にかかっていたし、
魔法を多用するのが
それまでのベストでした><
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